A massagem relaxante é uma técnica que aplica movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo, como cotovelos, punhos e antebraços.

Durante a massagem são usados cremes ou óleos vegetais ou que auxiliem a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.

De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguinea e oxigena melhor as células.

Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares, como a acido láctico (o que contribui para o alivio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando a elasticidade da pele que deixa a mesma mais macia e bonita).

Atualmente, existem diversas técnicas de massagens relaxantes.

Confira algumas:

Shiatsu

Baseada na medicina tradicional chinesa e de origem milenar, shiatsu significa pressão dos dedos, mas geralmente também é feita com os cotovelos, palma das mãos e até mesmo com os joelhos. A técnica consiste em pressionar os pontos em que há dor ou tensão para melhorar a circulação da energia e do sangue.

Massagem Ayurvédica

A massagem Ayurvédica é baseada em três princípios: energia vital, circulação sanguínea e respiração porque tem influência dos exercícios da yoga. A massagem é feita por meio de toques profundos e vigorosos e utiliza produtos naturais, como óleos vegetais, que são aplicados na pele em temperatura morna. A sessão é iniciada sempre pela coluna, a base de sustentação do corpo. Posteriormente, os movimentos são estendidos à outras partes do corpo: pescoço, ombros, pernas, barriga, peito e rosto.

Abyanga

É uma variação da massagem Ayurvédica. Com a utilização de óleos vegetais, essa massagem diminui as toxinas das células, melhora os sistemas circulatório, imunológico e digestivo, fortalece os músculos e articulações, alivia as tensões e dores musculares e aumenta a flexibilidade.

Detoxi drenante

Como o próprio nome sugere, essa massagem tem o objetivo de desintoxicar e drenar o organismo. Esse tipo de massagem relaxante combate a flacidez, alivia as dores, reduz os edemas (inchaço), equilibra as funções metabólicas e relaxa a musculatura.

Massagem Sueca

Essa técnica desenvolvida na Suécia utiliza cinco movimentos básicos: deslizamento, pressão, amassamento, vibração e percussão. Para reduzir o impacto da fricção costumam ser aplicados óleos de massagem ou talco. Esse tipo de massagem, que aumenta a circulação sanguínea e alivia o estresse, é indicada para reduzir o enrijecimento muscular, tensões, insônia, ansiedade, depressão, edemas e dores musculares.